ALIMENTOS Y RECOMENDACIONES PARA COMBATIR LA ANEMIA

La anemia es una enfermedad en la sangre que hace que el cuerpo tenga menos glóbulos rojos de lo normal, por otro lado, también se presenta cuando dichos glóbulos rojos no tienen suficiente hemoglobina, la proteína rica en hierro que da el color rojo a la sangre. A continuación, te damos una serie de alimentos ideales para combatir esta enfermedad.

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DIETA DASH Y SUS BENEFICIOS

La dieta Dash establece el estándar de dieta saludable, consiste en consumir alimentos nutritivos, los cuales satisfacen y favorecen de diferentes maneras el organismo y no permite la llenura ni el malestar, por otro lado es fácil de llevar y no permite pasar momentos de hambre ni fatigas.

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ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR LA GASTRITIS

La gastritis se manifiesta cuando la mucosa gástrica se inflama, esto lo puede causar el abuso de medicamentos, el consumo de alcohol, el estrés o un mal hábito al comer, siendo este último el más común, por lo que el buen comer es la mejor solución para evitar y sobrellevar esta enfermedad.

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BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO

Según la tradición oriental, a la hora de alimentarnos debemos tener diferentes colores en el plato, pues cada color beneficia en gran parte nuestra salud; los alimentos amarillos sirven para rejuvenecer, los naranjas para recargar energías, los verdes para depurarnos y los rojos para proteger nuestra piel.

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DIETA MEDITERRÁNEA + EJERCICIO = LONGEVIDAD

El término longevidad hace referencia a una larga existencia, una vida duradera, y el secreto de vivir muchos años se basa en la dieta mediterránea combinada con el ejercicio, dos aliados que te permitirán disfrutar de las cosas buenas de la vida.

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DIETA SOUTH BEACH, RESULTADOS SATISFACTORIOS

La dieta South Beach es considerada una de las mejores dietas, gracias a que se pierde peso sin tener que pasar hambre, fue creada por el cardiólogo Arthur Agatston, y fue aprobada gracias a los beneficios que tiene y su efectividad. La dieta se basa específicamente en 3 importantes fases, conócelas a continuación.

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FUTURAS MADRES Y SU NUTRICIÓN

Con el embarazo, la alimentación no afecta solo a la mujer, también al bebé que viene en camino, por esta razón, es necesario llevar una nutrición muy saludable para que ninguno de los dos salga perjudicado.

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