LA NUTRICIÓN Y SUS BENEFICIOS: MEMORIA INTACTA

Según los expertos, la pérdida de memoria puede aparecer de forma frecuente, esporádicamente o en momentos llenos de tensión emocional o estrés; es aquí cuando los alimentos juegan un papel importante.

Sabemos que cada comida trae consigo una serie de beneficios para partes específicas del cuerpo u organismo, a continuación, conoce los alimentos ideales para potencializar y proteger tu memoria de forma efectiva y, por supuesto, natural:

• Nueces: Este alimento es rico en polifenoles, los nutrientes perfectos para mejorar la capacidad cognitiva y prevenir el estrés, también contribuye a la salud cardiovascular, por lo general, se recomienda consumir un puñadito por día, así mantener siempre ágil el cerebro.
• Los cítricos: Diferentes alimentos como el limón, el pomelo y la naranja son ideales para mejorar la memoria, estos se pueden comer o beber según tu preferencia, eso sí, no añadas ningún producto químico o colorantes, se recomienda comerlos de forma natural para obtener los mejores resultados, si deseas, puedes endulzar tu plato cítrico con un poco de miel.
• Levadura de cerveza: Este es un alimento rico en vitaminas y minerales, pues tiene consigo vitamina B12 y ácido fólico, los cuales se recomiendan para tener una memoria perfecta, además también puede prevenir la depresión, el estrés, la apatía y la ansiedad.
• Espino blanco: Esta es una planta medicinal, se recomienda especialmente para personas con una edad avanzada, esto gracias a que mejora el riesgo sanguíneo y también previene todo tipo de enfermedades del corazón; se puede tomar en infusión al menos tres veces al día o en extracto según un médico lo recomiende.

Recuerda que debes cuidar tu salud de forma responsable y mejorar tu calidad de vida notablemente, todo depende de tu rutina diaria, debes alimentarte adecuadamente y realizar ejercicio.

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