BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO
Según la tradición oriental, a la hora de alimentarnos debemos tener diferentes colores en el plato, pues cada color beneficia en gran parte nuestra salud; los alimentos amarillos sirven para rejuvenecer, los naranjas para recargar energías, los verdes para depurarnos y los rojos para proteger nuestra piel.
A continuación conoce los múltiples beneficios que aportan a nuestro cuerpo los vegetales y las frutas rojas
- Son ricas en licopeno, el antioxidante más poderoso que protege el cuerpo del cáncer de próstata, pulmón, estómago, mama y cuello uterino
- Tienen un fitoquímico que nos protege de enfermedades cardiovasculares
- Estimulan el funcionamiento del sistema inmunológico
- Previenen los daños en el ADN • Eliminan las sustancias tóxicas del organismo
- Protegen la piel de los rayos UV
- Son alimentos beneficiosos para personas con hipertensión
- Sus nutrientes ayudan a retrasar el envejecimiento
- Mejoran los casos de arterioesclerosis • Combaten las infecciones del tracto urinario
- Son ideales para combatir y prevenir la anemia ya que son capaces de absorber el hierro
- Favorecen la regeneración celular • Ayudan a la prevención de la degeneración macular
- Mejoran favorablemente el estilo de vida de las personas con asma
- Ayudan a la prevención de enfermedades de carácter neurológico
- Por último, tienen un efecto antiinflamatorio
Teniendo esto en cuenta, es importante que reconsideres tener una gran cantidad de alimentos rojos dentro de tu dieta, pues brindan mejoras notables a la salud, estos son algunos de los alimentos rojos más recomendados:
- Sandías y tomates: Contienen grandes cantidades de provitamina A y vitamina C
- Fresas: Son ricas en agua y sales minerales que limpian el organismo
- Cerezas: Tienen abundante antocianina, lo que brinda calor a las células y las protege de la luz
- Arándanos: En conjunto con las moras y las frambuesas tienen una rica fuente de vitaminas y sales minerales ideales para quien tiene problemas de capilares rotos y mala circulación
Debes tener siempre en cuenta que la alimentación balanceada se debe realizar bajo la supervisión de los expertos, pues tu salud es primordial.
