BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS DE COLOR ROJO

Según la tradición oriental, a la hora de alimentarnos debemos tener diferentes colores en el plato, pues cada color beneficia en gran parte nuestra salud; los alimentos amarillos sirven para rejuvenecer, los naranjas para recargar energías, los verdes para depurarnos y los rojos para proteger nuestra piel.

A continuación conoce los múltiples beneficios que aportan a nuestro cuerpo los vegetales y las frutas rojas

  • Son ricas en licopeno, el antioxidante más poderoso que protege el cuerpo del cáncer de próstata, pulmón, estómago, mama y cuello uterino
  • Tienen un fitoquímico que nos protege de enfermedades cardiovasculares
  • Estimulan el funcionamiento del sistema inmunológico
  • Previenen los daños en el ADN • Eliminan las sustancias tóxicas del organismo
  • Protegen la piel de los rayos UV
  • Son alimentos beneficiosos para personas con hipertensión
  • Sus nutrientes ayudan a retrasar el envejecimiento
  • Mejoran los casos de arterioesclerosis • Combaten las infecciones del tracto urinario
  • Son ideales para combatir y prevenir la anemia ya que son capaces de absorber el hierro
  • Favorecen la regeneración celular • Ayudan a la prevención de la degeneración macular
  • Mejoran favorablemente el estilo de vida de las personas con asma
  • Ayudan a la prevención de enfermedades de carácter neurológico
  • Por último, tienen un efecto antiinflamatorio

Teniendo esto en cuenta, es importante que reconsideres tener una gran cantidad de alimentos rojos dentro de tu dieta, pues brindan mejoras notables a la salud, estos son algunos de los alimentos rojos más recomendados:

  • Sandías y tomates: Contienen grandes cantidades de provitamina A y vitamina C
  • Fresas: Son ricas en agua y sales minerales que limpian el organismo
  • Cerezas: Tienen abundante antocianina, lo que brinda calor a las células y las protege de la luz
  • Arándanos: En conjunto con las moras y las frambuesas tienen una rica fuente de vitaminas y sales minerales ideales para quien tiene problemas de capilares rotos y mala circulación

Debes tener siempre en cuenta que la alimentación balanceada se debe realizar bajo la supervisión de los expertos, pues tu salud es primordial.

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