ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR LA GASTRITIS

La gastritis se manifiesta cuando la mucosa gástrica se inflama, esto lo puede causar el abuso de medicamentos, el consumo de alcohol, el estrés o un mal hábito al comer, siendo este último el más común, por lo que el buen comer es la mejor solución para evitar y sobrellevar esta enfermedad.

Existen dos tipos de gastritis, la aguda que aparece cuando se produce un exceso de ácidos gástricos, y la crónica que se manifiesta cuando hay deficiencia de jugos gástricos. Para evitar esos fuertes dolores en la boca del estómago, es recomendable consumir los siguientes alimentos:

  • Pera: Se encarga de regular el sistema nervioso y el aparato digestivo gracias a sus vitaminas B1, B2, B3, A y C
  • Banano: Ayuda a acelerar la digestión y tiene un efecto de laxante gracias a su alto nivel de fibra y zinc, lo que también contribuye a fortalecer el cabello
  • Papaya: Mejora la digestión y es beneficiosa para la piel, huesos y cabello, gracias a sus vitaminas B1, B2, A, C y diferentes minerales ideales para evitar un dolor de gastritis
  • Durazno: Frita fácil de diferir, lo que ayuda al hígado a tener un mejor proceso digestivo, es rico en vitaminas y minerales
  • Manzana: Al hacer contacto con el agua, esta fruta crea un gel en el cuerpo que ayuda a proteger el intestino, asimismo absorbe líquidos que permiten que las heces se solidifiquen, pues este es uno de los síntomas de la gastritis
  • Pescado: Es recomendable consumirlo al vapor o al horno, y evita que el estómago se inflame
  • Cereales: Son ideales para controlar el dolor en el momento en que la gastritis ataca, el pan integral, galletas saladas, arroz, avena y pasta son esenciales en una buena alimentación

Por otro lado, cabe resaltar que es importante suprimir el consumo de picantes o alimentos muy condimentados, también las frutas cítricas como la fresa, piña limón o naranja, pues estas pueden afectar directamente la digestión. Recuerda contar con ayuda de expertos y seguir las recomendaciones de un nutricionista, porque tu salud es primero. 

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